grupa 3

2000/2001 Grupa H 1. AC Milan 2. Leeds United 3. FC Barcelona 4. Besiktas

Grupa B 1. FC Barcelona 2. AC Fiorentina 3. Arsenal Londyn 4. AIK te koncertowe mecze Rivaldo przeciwko Fiorentinie

[...] - bo mi sie pier....... juz od myslenia nad czyms innym... Bardzo prosze o sugestie. Na szybkiego. Tematy walkowane setki razy zapewno - licze na cos swiezego. lec z kazda grupa miesniowa 2xtydzien, jeden dzien mocno, drugi troche bardziej lajtowo - zobaczysz po 1 tyg jak bedzie 'wchodzic', ewentualnie robisz modyfikacje a)klatka+plecy+biceps [...]

Ja ten trening bede robil 3 razy w tygodniu. kazda grupa miesniowa bedzie trenowana raz w tygodniu.Dobre jest takie rozwiazanie??Mi sie zdaje ze tak gdyz trenujemy raz a dobrze.

tym planem ćwicze: poniedziałek- klata, nogi nie polecam na jednym treningu nóg i klatki ale jak wolisz - niektórzy tak robią ale wtedy gdy trenują każda grupa 2x w tygodniu klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie 4 s. po 15 pow. wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej (progres) 12,10,8,8 to daj jako pierwsze przenoszenie sztangielki w [...]

Grupa H 1. Chelsea Londyn 2. Hertha Berlin 3. Galatasaray 4. AC Milan

[...] sie na salce na siłowni Avalon, ul. Garibaldiego 17. A o Krzyśku to możesz na stronie poczytac,jakie ma stopnie, gdzie sie bił ile walk wygrał itd. A co do tych grup, to grupa wrzesniowa i marcowa to są z naboru zeszłorocznego(swoją drogą scaliły sie już) a zawodowa to wiadomo, wymiataczy Proponuje Ci zadzwonić do trenera, numer masz podany [...]

OK! W jednym z obowiązkowych do przeczytania postów Michaiła napisano, że trening na redukcję (rzeźbę) powinien odbywać się do 6 razy w tygodniu i każda grupa mięśni powinna być ćwiczona 2 razy w tygodniu. Ponadto dodano, że ma być sporo ćwiczeń, aby było duże urozmaicenie. Tym się kierowałam układając plan. Może w takim razie wystarczy zmniejszyć [...]

barki sa mala/srednia grupa miesniowa, ktora czesto jest mylnie brana za duza grupe, a ktora dodatkowo pracuje przy kazdym wyciskaniu i przyciaganiu - wystarczy. poczytaj posty podwieszone o hst, bo wydaje mi sie ze nie bardzo lapiesz o co w tym chodzi - w skrocie w klasycznej wersji sa 4 mikrocykle, trwajace po 2 tygodnie: 15 powt 10 powt 5 powt [...]

[...] policjant albo miał wadę słuchu i wzroku,albo specjalnie zabił tego chłopaka,albo po prostu był na bani,co jest normą w polskiej psiarni (najbardziej zaalkocholizowana grupa zawodowa w kraju). Ponadto,wyraznie jest okreslone co policjant może a czego nie.I tak,nie wolno strzelać w plecy.Nie wolno strzelac do pojazdu jednośladowoego nawet w [...]

ŁOOOOOO :) kurde nie bylo mnie 3 dni a tu takie wiesci Raczej po 2 nie wyjdzie jak ktos umie czytac:) no chyba ze dobry adwokacik:) kierowal jakas grupa wiec posiedzi ciut dluzej jak 2. Juz ja widze te paczki do kicia tirem chyba beda mu zarcie przywozic nie no zarty zartami

"biceps i triceps jest małą grupą mięśniowa więc trening jej dwa razy a co dopiero trzy razy w tygodniu jest przesadą" to chyba wlasnie jesli cwiczymy duza partie meisniowa to powinno sie ja cwiczyc raz w tyg...im miesien jest mniejszy tym szybsza jest jego regeneracja wiec ...nie rozumiem zbytnio.. jesli chodiz o okres regeneracji [...]

[...] mnie oskarżą o propagowanie środków odurzających) zawierający efedrynę-czyli substancję różniącą się od amfetaminy, pod względem budowy, minimalnie(z tego co pamiętam-JEDNA grupa funkcyjna jest przesunięta o JEDNO miejsce). Efedryny nie ma w nim dużo-ale jednak po butelce syropku niektórzy ludzie nie zasną przez 2-3 doby. "Dostępny w każdej [...]

[...] pod względem wiedzy ogólnej (nie chodzi mi o ilość licencjatów, magistrów i innych tytułów naukowych, ale o wiedzę faktyczną). Rządzi wąska, elitarna, oligrchistyczna grupa, która trzyma motłoch za mordę, pompuje w nich ideologiczną propagandę, a tłum w to wierzy. Na każdym kroku wciska im się jakim to nie są wspaniałym narodem, jacy to [...]

ciekawa grupa jak dla mnie: Sevilla Sparta Prague Wisła Slovan Liberec Maccabi Haifa Bym sie nie obraził jakby tak wylosowali i nawet było by na co popatrzec na stadionie

[...] 2) Nie sądzę by akurat to co bierzesz dało ci tak wspaniałe efekty. Po tych środkach podejdziesz wodą i złapiesz sporo sadła. W twoim wieku na samej kreatynie zrobiłbyś z 5 kilo masy w miesiąc. 3) Moim zdaniem grupa raz w tygodniu wystarczy. 4) Po co miałbyś ćwiczyć nogi... no cóż, skoro ty nie znajdujesz żadnego powodu, to ja tym bardziej...

była grupa dresów co stała w wejściu a tak ogółem to nie wiem bo w sumie mnie tam faceci nie kręcą i się za nimi nie oglądam i dziękuje za komplement :*

[...] tajemne i niesamowite systemy rodem z Shaolin albo z "Ciemnego Zakonu Wojowników-Zabójców Ninjutsu" :) Judo od samego początku miało służyc walce a to, że jakaś grupa oszołomów chciała z niego zrobić produkt olimpijcki dla małych dziewczynek, taki o duzej oglądalności i z którego wyeliminowano wszystko co kontrowersyjne tylko dlatego [...]

[...] tyczy sie to tez treningów kiedy łacze biceps z plecami na jednym treningu czy nie? jak laczysz biceps z plecami na jednym treningu - to zgodnie z zasada najpierw duza grupa potem mala - najpierw robisz plecy potem biceps...czyli sila rzeczy nie mozesz zmeczyc bicepsa przed plecami Czytam rózne posty na tym forum i okazuje sie ze są dwie [...]

Jest sekcja,jest rowniez poczatkujaca grupa,maja treningi tylko raz w tygodniu z tego co pamietam( poczatk) i chyba raz na silce,zaawansowani czyli cwiczacy ponad 1 rok maja treningi 3 razy w tyg. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-10-19 13:20:08